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夜勤はきつい?工場で交代制勤務しているけど、メリットも多くある!

工場には夜勤というものが存在します。読んで字の如く「夜に勤務する」のです。

 

私は現在務めている工場を含め、5つの会社、工場で働いてましたが、夜勤があった工場は全部で2つ。なので、認識的には「全工場の半分位は夜勤があるんじゃないか?」と思っています。

統計的なデータがなくてすみません(´・ω・`)

 

という事で今回は、多くの工場で取り入れている夜勤について説明していきたいと思います。

工場の夜勤はきつい?慣れれば旨味だらけ!

先に結論から言えば、「夜勤はきついかもしれないけど、それ以上のメリットがあるよ」です。

働く工場の夜勤は2交代制で、週変わりで「昼→夜→昼」といった感じで繰り返していきます。

夜勤では当然体のリズムが狂います。うちで言えば、昼勤は8時から17時、夜勤は真逆の夜20時から5時となります。

 

まんま昼夜逆転です。

夜勤もその工場によってシステムが違っていて。例えば同じ交代制勤務でも、

1直 朝6時~15時

 

2直 15時~23時

 

3直 23時~6時

という3交代制勤務もありました。

夜勤は辛いでしょ?と近所や親戚に聞かれますが、正直言って大変だと思います。しかし、夜勤には旨味も十二分に存在するのです。

夜勤には「夜勤手当」と「昼自由」がある

夜勤の旨味は大きく分けて2つあります。1つずつ説明していきます!

夜勤手当てが馬鹿にできない額

夜勤の旨味で一番最初に浮かぶのが「夜勤手当て」です。この夜勤手当てには、深夜手当ても含まれています。

コンビニのバイトでも夜の時間帯になると1.25~1.5倍になってますよね?アレと同じで、工場でも夜勤手当が支給されます。

 

うちで言えば、夜勤だと1日単体で+6000円という感じ。月に10日夜勤があるので+60000円になる訳です。

 

給料が24万なら30万に変わるのだから、その威力は絶大にです!

 

昼と同じ8時間労働で1日6000円も違うんですよ?うちには夜勤のある部署とない部署があって、例えば同じ基本給だとしても年収が100万位変わります。凄いでしょ夜勤手当・・・。

昼が自由だから病院、役場にも行ける

 

地味に嬉しい所で「夜勤は昼動ける」という事が挙げられます。私の家は、妻がいるので銀行関係の事は全て日中妻がやってくれますが、独身となるとどうでしょう?

 

銀行の手続きも、役場への申請も全て自分1人でやらなければなりません。そうなると有給を取るしかなくなりますよね。

 

事務的な作業で有給を1日使うのって勿体無い。でも夜勤なら日中動けるので、わざわざ有給を使わなくても済むんです。

夜勤は体に悪いは嘘!体質はみんな違う

夜勤は大変です。私は今の工場でかれこれ6年程夜勤をしていますが、最初の1年間は上手く対応できずに不眠症になりました。

夜勤になると眠れなくなるんです。

太陽光が入らないよう遮光カーテンを使用したり、入浴方法も変えたりしたんですが、中々改善されませんでした。

 

しかし2年目になると、夜勤に体が慣れてきたのか、睡眠障害も起こさず普通に働けるようになりました。多分私は「慣れるまでに凄い時間の掛かるタイプ」だったんです。

 

こんな感じで、得手不得手みたいなものが夜勤にはあります。

夜勤が辛いと感じる人、感じない人も両方いる

最初から夜勤に適用できる人ももちろんいます。たとえ最初に「夜勤始めて体調悪い・・・」という人も、しばらくすると慣れるんじゃないですかね?私の体験談上は。

 

会社も変われば生活環境も変わる訳です。夜勤だから体が悪くなるって事もないでしょう。

 

自分の体質を知ることが大切ですよ。合わないなら合わないなりに、工夫して体を慣れさせないといけません。自分の体質を理解し、体調が悪くなったら対処しましょう。それは何も夜勤に限った事ではないんです。

一説には、「夜型人間」という人がいて、このタイプは夜起きている方が健康的にも良いそうです。夜働くから体に悪いとは言えないんです。

夜勤が合わない人はどうすれば良い?

個人的に慣れれば不眠症も緩和していくと思ってるんですが、それでも夜勤が合わない人はいるでしょう。

そういう人達はどうすれば良いか?

いくつか方法を聞いてきました。(不眠症を克服した同僚などに)是非試してみて下さい。

①心に刺激を与えず、リラックスした状態で睡眠に入る事

眠れない男性

方法としてはいくつかあります。

  • お風呂の湯船に浸かりリラックスする
  • 寝る前に牛乳を飲む
  • ヒーリング系の音楽をかけて寝る
  • 寝具を替えてみる
  • 快眠サプリを飲む

全てやらなくても、この中のどれか一つでも試して見て下さい。

そして一番肝心なのは、「心を乱さない事」です。怒りや悲しみはアドレナリンを生み、興奮状態を作ってしまいます。いわるゆ覚醒ですね。

この状態から眠りに転換するのは難しいので、なるべく心に荒波を立てない事が大切です。

私が気を付けてるのは、報道やテレビドラマを観ない事です。

親が子供に虐待したニュース。芸能人のスキャンダル。それに対して心が少なからず反応してしまいます。テレビドラマも同じですね。主人公に感情が入り過ぎると、やはり心を大きく動かされます。自己投影して鬱になったりとか…。

なので報道、テレビ関係は一切見ない事。どうしても観たいなら録画して日中です。報道は仕事の休憩時間にスマホで済ませましょ。

私は寝る前に心を乱さないよう心掛けてから、一気に睡眠の質が上がりました。

色々試してダメだって人は、意外と身近な事が原因だったりするんで、まずは情報のシャットアウトをしてみましょ。

心を平穏にしてから寝る。重要です!

②上司、組合に相談する。ダメなら転職!

上司に相談

私の同僚ですが、交代制勤務に入って2年が経ったある日、上司に夜勤を辞めたいと相談しました。

理由は、自律神経失調症を患った為です。

同僚はある日エレベーターに乗りました。すると、そのエレベーターが緊急停止し、閉じ込められたんです。幸いちょっとした事故で、5分後にはエレベーターから地上に出れたのですが、その時に体に微妙な変化が現れました。

パニック障害です。

突然どうしようもない切迫感に追われ、逃げたくなるんです。エレベーターはもちろん、車や電車、狭い居酒屋など密室を感じる所は全て苦手になってしまいました。

そこで同僚は心療内科を訪問。パニック障害、または自律神経失調症と診断されました。

エレベーターに閉じ込められたからなった?いえいえ、同僚は夜勤を始めてからずっと不眠症で、その頃から体に異変を感じていたそうなんです。

エレベーターはそのきっかけに過ぎない。

そこで同僚は上司に相談して、夜勤から外れないか相談したのです。

上司の判断では難しい為、会社顧問の産業医にも見てもらう事になりました。

色々あった末、同僚は結局また夜勤を始める事になりました。

理由は単純で、うちの工場で交代制勤務がない部署は技術系か事務系しかない。現場は全て夜勤があるんです。

同僚は今も夜勤に入っています。心療内科も月に一度受診し、相変わらず薬も飲んでいます。

 

こんな事例もある訳です。まだ同僚は軽い症状だから良いけど、もっと私生活に影響が出るようなレベルなら転職も考えないとなりませんよね。

同じ工場でも「交代制を導入していない工場」だったり、中夜勤を推奨している工場だったりね。

中夜勤とは?

 

勤務時間①6時30分~15時②15時~23時

 

このような2交代の勤務体制。夜勤と言えど23時までなので、昼夜が逆転する程でもない交代制勤務。主に期間工に多い体制

以上、2つの方法で対処する他ないと思います。主に不眠症は心を壊すので、早め早めの対処が必要です。

「眠れないけど、まぁ大丈夫でしょ!死ぬ訳じゃないし!」

と不眠を放っておくと、後々痛い目を見る事になります。

健康体で夜勤を続けたいなら、睡眠とはしっかり向き合いましょう!

この記事のまとめ

という事で、今回の記事の内容をまとめました。

夜勤のメリット
  1. 夜勤でも工場によって種類がある
  2. 夜勤には2つの旨味がある
  3. 夜勤は辛いは嘘!自分の体質を考慮して配慮すれば良い
  4. どうしても眠れないあなたへ!

正直、夜勤はデメリットが消える位、メリットの方が大きいと思いますね。

私の会社では「勝ち組」と呼ばれる人達がいます。

それは係長?課長?部長?・・・違います。なんの責任も持たず、ただ夜勤をしている50代の人達です。

50代ともなれば、基本給もMAXで夜勤手当も上限いっぱい(夜勤手当1日/10000円)それに残業を月に20時間程すれば、年収800万にまで上ります。

 

それで平社員で責任ゼロなんですよ?

 

完全な勝ち組。課長で上から下からも文句を言われてストレスにやられるより、気ままに有給を取り、のほほんと夜勤をする50代の方が遥かに人生豊かです。

つまり誰でもその豊かな暮らしを送れるんです。夜勤のあるないではかなりの違いがあります。

もし工場勤めを考えているなら、基本給だけでなく夜勤の情報も仕入れておくと良いと思います。夜型人間と自覚しているなら、むしろ夜勤のある工場に絞って探した方が良いですからね!

最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^^♪